Hej gänget! Den här veckan vill jag att ni försöker samla ihop 20 minuter träning som är riktigt svettig! Kanske har du en pulsklocka som kan berätta att det var i en hög pulszon, eller så får du bara fundera på hur mycket du svettats och hur länge! 😉 Spelar ingen roll om du gör […]
En del av tema – träna överkropp Varför? Ja, förutom att det är snyggt med vältränade armar så finns det ju andra saker som är bra med starka armar och axlar, bland annat att man orkar lyfta saker och klarar av saker i vardagen på ett mycket lättare sätt. En bra hållning kommer av att […]
Den här veckan kör vi tunga pass med låga repsantal, alltså lite klurigare övningar. Jobba med tekniken genom alla övningar här. Har du några redskap hemma får du gärna använda dem! Pass 1 Cirkelfys – gör fem varv av samtliga övningar! Glöm inte att värma upp först! Kanske till och med med en snabb promenad […]
Den här veckan kör vi tunga pass med låga repsantal, alltså lite klurigare övningar. Jobba med tekniken genom alla övningar här. Är du sugen på att testa dina personbästa kan du kika in här. Pass 1 Kom ihåg att börja med lite rörlighet och avsluta med nedvarvning Övning Instruktion Knäböj med vikt i famnen 8 repetitioner x 2 set Knäböj […]
Den här veckan ska ni se om ni orkar sitta i en jägarvila i 60 sekunder mot en vägg – utan att ta hjälp med några händer mot knäna här. Skriv i ditt namn här när du klarat utmaningen!