Välkommen till strongandhappy.se

Medlemskapet för dig som vill träna utan krångel, med roliga och enkla träningspass, och träningsprogram som funkar för din vardag.

Rabattkoden godjul

ger dig som ny medlem 50% rabatt på ditt medlemskap i två månader!

Registrera dig innan den sista december för att få rabatten!

Det är ingen bindningstid på medlemskapet, du är medlem precis så länge du vill!

Hej och varmt välkommen till mitt nya medlemskap! Jag är SÅ glad över att få äntligen släppa det här och bjuda in er i medlemskapet!

Det här medlemskapet är skapat för dig som vill komma igång med träningen, få rutin på träning och hälsa och framförallt lära dig träna så du vet att du har rätt teknik och rätt utförande.

Vad du får:

  • 3 hemmaträningspass per vecka (med eller utan redskap)
  • 3 gymträningspass per vecka
  • Utbildning i träning och hälsa

Medlemskapet för dig som vill bli stark

I medlemskapet ingår:

  • Tekniksäkerhet
  • Passuppläggning
  • Rimlig träningsnivå för dig
  • Programmering över tid

Här på den här hemsidan hittar du både mitt nya medlemskap och alla program som jag erbjuder.

Du kan välja att bara köpa ett av programmen, eller medlemskapet, eller kombinera hur du vill.

Medlemskapet

  • 3 hemmaträningspass/v
  • 3 gympass/v

Programmen

Fokuset ligger på att du som medlem ska ha roligt när du tränar, samtidigt som du känner att du blir starkare.

För mig är det viktigt att du mår bra, både när du tränar och all annan tid också.

Vill du veta hur själva programmeringen i träningen ser ut så kan du läsa mer här.

Träna hemma i vardagsrummet

Passen är tänkta att de ska gå snabbt att genomföra, vara svettiga och jobbiga, men också effektiva och roliga.

Passen skrivs med övningar utan redskap, men på varje övningsinstruktion finns det exempel på hur du kan lägga till redskap, om du exempelvis har ett miniband hemma som du vill träna med.

Träna på gymmet

Vi kommer följa en fyraveckorsprogrammering med tre pass i veckan, med flåsiga pass, muskeluppbyggande pass och härligt tunga styrkepass.

Gympassen kommer göras med maskiner, skivstång och andra vikter, och är det så att du inte vet exakt hur man gör med olika övningar rekommenderar jag dig att börja med gymkursen för där får du lära dig all teknik du behöver för att klara av de här passen.