En del av tema – träna överkropp Varför? Ja, förutom att det är snyggt med vältränade armar så finns det ju andra saker som är bra med starka armar och axlar, bland annat att man orkar lyfta saker och klarar av saker i vardagen på ett mycket lättare sätt. En bra hållning kommer av att […]
En del av tema – träna överkropp Varför? En stark rygg är a och o i att ha en bra hållning, inte bara när man sitter framför en dator, men när man går och rör på sig. Ryggmusklerna är viktiga när man behöver dra saker, flytta på saker eller lyfta tunga saker. Att ha en […]
Först ut i tema överkropp tänkte jag att vi ska prata uppvärmning för överkroppen. Därefter kommer vi prata om ryggträning, om att träna armar och axlar och sist ut blir det bröstträning med fokus på bänkpress.