En riktigt tung och utmanande bröstövning. Här är fokus på bröstmuskulaturen och bicepsmuskeln, som håller emot på vägen ner och pressar upp vikten på vägen upp. Har du inte gjort den här övningen förut så rekommenderar jag att börja på väldigt lätt vikt och jobba dig uppåt. Det här är ingen övning som är gjord […]
En övning med fokus på bröstmuskulaturen. Det här är en stabiliseringsövning och en bra övning att göra som komplement eller för att bygga upp muskulaturen inför att börja köra bänkpress. Att tänka på: Armbågarna ska inte peka rakt ut åt sidan utan försök ha en ”neutral” vinkel i armarna, 45graders vinkel. Det är en bröstövning […]
Bananpannkaka är en av mina absoluta favoritfrukostar, som känns lite lyxigare och är himla gott. Det du gör är att ta en banan och ett eller två ägg (jag brukar ta två för lite mer matigt) och mosar ihop och sen steker i en stekpanna. Jag brukar inte steka på så hög värme för att […]