Bröstpress med hantlar

En övning med fokus på bröstmuskulaturen.

Det här är en stabiliseringsövning och en bra övning att göra som komplement eller för att bygga upp muskulaturen inför att börja köra bänkpress.

Att tänka på:

  • Armbågarna ska inte peka rakt ut åt sidan utan försök ha en ”neutral” vinkel i armarna, 45graders vinkel.
  • Det är en bröstövning främst, så jobba med att bröstmuskulaturen ska få kämpa.

Det här är en övning som passar sig bäst för att jobba med många repetitioner, och för att stabilisera musklerna i överkroppen. Jämfört med bänkpress så är det många småmuskler som får jobba för att hålla vikten på rätt plats i arbetsbanan, eftersom man inte håller i vikten på två ställen.

Lämna en kommentar