Liggande hantelflyes

En riktigt tung och utmanande bröstövning.

Här är fokus på bröstmuskulaturen och bicepsmuskeln, som håller emot på vägen ner och pressar upp vikten på vägen upp.

Har du inte gjort den här övningen förut så rekommenderar jag att börja på väldigt lätt vikt och jobba dig uppåt.

Det här är ingen övning som är gjord för att köra maxtungt, utan det är en stabiliserande övning för att jobba med kontroll och kontakt i muskulaturen.

Såhär gör man

Sänk vikten ner till bröstmusklerna och jobba uppåt igen.

Håll emot på vägen ner, så du inte ”släpper på”, och pressa upp vikten på vägen tillbaka.

Lämna en kommentar