Att göra egen pizza är både supergott och ett lätt sätt att få i sig mycket grönt och andra bra saker. Här kan man göra det väldigt avancerat och göra egen deg och egen tomatsås om man vill ha det, eller så köper man det färdgit. Risken om man köper färdig tomatsås är att den […]
Hamburgare är en sån där omtwistad rätt som de allra flesta säger är onyttig, men det beror nog helt på hur man gör. Ju mer du gör för egen hand, desto nyttigare såklart. Om du orkar göra egna hamburgerbröd är det ju det allra bästa, men det kräver ju en hel del planering och tar […]
Det här är det jag äter allra mest i skrivande stund till frukost eller mellanmål; kvarg med nyplockade hallon och blåbär. Så himla gott och så lyxigt. Till brukar jag ha müsli eller granola, och ibland har jag till och med gjort egen granola.
Nu börjar vi om programmeringen och kör enligt första veckan med mer teknikfokus. Pass 1 Gör en övning i taget eller som en cirkel om du hellre vill ha det. Uppvärmning 5 min Övningar Instruktioner benböjspump 30s x 4 Plank jumps 30s x 4 Armhävningar hela 30s x 4 Enbensknäböj 30s x 4 walk in walk out […]
Nu börjar vi om programmeringen och kör enligt första veckan med mer teknikfokus. Pass 1 Ta låga vikter genom hela passet, även om du orkar mer egentligen. Tänk på tekniken och läs igenom instruktionerna. Övning Instruktion Uppvärmning 5 min Knäböj med skivstång 5 repetitioner – 8 setÖka vikt långsamt Pausböj 2 reps x 5 set Axelpressar 6 reps […]