En variant på vanliga utfallssteg är att göra around the world eller around the clock, kärt barn har många namn! 😉 Man börjar med ett utfallssteg framåt, ett snett framåt, ett rakt åt sidan, ett snett bakåt, rakt bakåt och sen jobbar sig framåt igen på det andra benet. Testa vetja!
Det här är en variant på utfallssteg, där man kliver ut med benet snett bakom det andra benet och nästan gör som en nigning samtidigt. En kul variant på vanliga utfallssteg som kräver lite mer balans och koordination än vanliga utfall!
En sidoplanka kan man göra på väldigt många olika sätt, och här handlar det allra främst om vad man är van vid. En viktig sak att tänka på är att inte ”hänga ner med höften” utan att trycka upp den mot taket, som ni kanske ser att jag gör här nedan på bilderna. Det är […]
En variant av utfallssteg (en jobbig variant) är att göra utfallssteg där man trycker ifrån med den främre ifrån och verkligen pushar sig upp med knät, nästan som att man hoppar upp med den främre foten. Det här är en explosivare variant av ett utfallssteg, som kräver mer men som också är rolig att köra, […]