Ett väldigt väldigt gott sopprecept jag kommer följa många gånger framöver. Börja med att rosta olika grönsaker och rotfrukter i ugn som du har hemma i ugnen i ca 20 minuter eller så lång tid tills grönsakerna blivit genomstekta. Jag använde: Sen kokade jag upp en förpackning med krossad tomat, en med vita bönor och […]
Nu går den här gifen lite långsammare än vad ”som är tänkt” men det är mest för att ni ska se vad man ska göra. Nedan kommer en film i snabbare tempo! Instruktioner Börja med att stå hyfsat brett, tillräckligt så du kan få plats med din kettlebell mellan benen, och ha raka avslappnade armar. […]
Hej! Det här passet är ett lite mer intensivt yogapass som utmanar framförallt dina core-muskler. Ursäkta att vinkeln blev lite sned, skyller på att min studio (min lägenhet) är för liten och det kommer bli bättre om ett gäng veckor när jag skaffar mig ett ordentligt kontor!
Övning för bröstmuskulaturen främst, så tänk på att det är bröstmusklerna som det ska kännas i – svinga inte för mycket med armarna ”utåt” för då är det lätt att armarna tar över rörelsen. Den här övningen kan man göra på flera olika sätt, och jag gillar att variera mig så jag brukar göra en […]
En variant på bicepscurls i kabelmaskinen. Dra upp och var noga med att hålla emot på vägen ner. Jag brukar luta lätt bakåt för att få en lite bekvämare vinkel. Vissa kör den här längre ifrån själva maskinen, men jag tycker det känns bäst och är enklare att jobba när jag står nästan direkt över […]