Nu börjar vi om programmeringen igen och kör en vecka med teknikfokus! Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5 min Marklyft med kettlebell eller skivstång 6 repetitioner x 7 set Raka marklyft 10 repetitioner x 3 set Armwalks 30 sekunder x 2 set Hantelrodd 10 repetitioner x 3 set Walk in walk out plank 30 sekunder x 2 […]
Den här utmaningen är att testa på dessa fyra övningar och se hur bra ni klarar av att göra övningarna! Det är lite klurigt, och jag är verkligen inget proffs själv, så don’t worry om du inte klarar av det. Om du vill får du gärna använda övningarna under kommande månad som en del av […]