Pass 1 Cirkelfys Första varvet: 40s – 20s vila 30s – 15s vila 20s – 10s vila 10 – 0s vila Övning Knäböj Plankhopp Burpees Tap shoulder plank Armwalks Pass 2 Amrap! Ställ kl på en minut per övning och gör så många du kan av varje övning. Ett varv räcker, om du inte vill […]
Den här veckan drar vi igång teknikperioden i vår programmering! Även om du är van gymmare så kan det vara en bra idé att ta det lugnt med vikterna och köra basic igenom hela programmeringen. Du kommer tjäna på det. Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning Om du vill köra någon konditionsmaskin som uppvärmning så kan […]