Pass 1
Cirkelfys
Första varvet:
40s – 20s vila
30s – 15s vila
20s – 10s vila
10 – 0s vila
Pass 2
Amrap! Ställ kl på en minut per övning och gör så många du kan av varje övning.
Ett varv räcker, om du inte vill köra mer då.
Pass 3
500-passet. Samla ihop 100 repetitioner av varje övning.
| Övning |
| Upphopp |
| Höftlyft |
| In n out boat |
| Halva burpees |
| Dips på stol eller bänk |
Inga svar