Hej! Den här veckan är det dags för ett tung träningsvecka! Använd gärna redskap till övningarna och klicka dig in på övningarna för att se hur man gör med redskap. Pass 1 5 varv! Glöm inte att värma upp först! Kanske till och med med en snabb promenad eller kort löprunda! Övning Instruktion Knäböj 8 repetitioner Dips på en […]
Denna veckan är det tunga träningspass som väntar! Pass 1 Kom ihåg att börja med lite rörlighet och avsluta med nedvarvning Övning Instruktion Knäböj med press 10 långsamma repetitioner x 2 Knäböj med skivstång eller vikt i famnen 3 repetitioner x 7 eller 10 repetitioner x 4 Enbensknäböj Så många du orkar på 30 sekunder x 2 Goodmornings 10 repetitioner […]