Äntligen nytt år och äntligen dags för årets första träningspass (om ni inte tränade 1 & 2 januari dvs 😉 ) Hoppas ni är laddade! Denna veckan är det tunga träningspass som väntar! Pass 1 Kom ihåg att börja med lite rörlighet och avsluta med nedvarvning Övning Instruktion Armhävningar 20 sekunder x 2 Bänkpress eller bröstpress 3 repetitioner […]
Årets första utmaning är att göra 5 armhävningar per dag hela månaden! Antingen kan ni göra 5 om dagen, 10 varannan dag eller 155 stycken på en och samma gång! Ni får göra vilken variant ni vill, det viktiga är att ni får till samtliga armhävningar!