Den här veckan är det dags för tyngre repetitioner, och kanske till och med maxning? Kul! Ta gärna fram redskap du har hemma, kanske en tung bok, ett barn eller något annat du kan träna med. Pass 1 Cirkelträning – så många varv du hinner på 20 minuter – men stressa inte, fokus är bra […]
Den här veckan är det dags för tyngre repetitioner, och kanske till och med maxning? Kul! Pass 1 Testa ta tyngre vikter än du brukar Övningar Instruktioner Sumomarklyft med hantel 15 repetitioner x 3 – uppvärmning – börja lätt och öka Marklyft 3 repetitioner x 6 – öka vikten för varje set om det går […]