Det här är ett träningsprogram för dig som vill börja träna hemma, men inte riktigt vet hur man gör, vilken nivå som är rimlig för dig och hur du ska tänka.
Med tre pass i veckan på ungefär 30 minuter per pass går vi igenom viktiga saker att ha koll på, bra övningar att köra och mycket mer. Vi pratar om teknik i övningarna och vad fokus ska vara på.
Det här är ett fem veckor långt träningsprogram, med tre pass i veckan, på ungefär 30 minuter, där vi går igenom övningar och träningsupplägg, allt du behöver veta för att kunna träna hemma.
Jag tipsar om träningsredskap du kan köpa om du vill ha det, eller visar hur du kan träna helt utan redskap, eller kanske med redskap du redan har hemma.
Kurs instruktör
Inga svar