Veckans utmaning v.18

Veckans utmaning är lite speciell.

Först och främst behöver ni antingen en hantel eller något annat ni kan hålla i med båda händerna.

Sen filmar ni er själva när ni gör en knäböj utan vikt och försöker sjunka så långt ner ni kommer utan att ni slappnar av i bottenläget.

Sen gör ni samma sak, men med händerna över huvudet där ni håller i er hantel med båda händerna (ungefär som gifen ovan, men med två händer, alltså inte en hand som stöd) och försöker sjunka lika lågt utan att tappa balansen.

Vikten MÅSTE vara ovanför huvudet och får inte vara framför huvudet.

Klarar ni det vill jag att ni mailar filmbevis eller skickar filmbevis till mig på facebook.

Ni måste filma från sidan, som bilden nedan, så jag kan se att ni går lika lågt.

Ni får givetvis öva så många gånger ni vill.

När ni klarat det så skickar ni alltså in filmerna som rapportering!

Lämna en kommentar