Hej!
Den här utmaningen är en enkel stretchutmaning.
Syftet med första övningen: att låta musklerna under fötterna slappna av.
Syftet med andra övningen: att låta musklerna i vaderna och runt hälen att slappna av.
Övningarna kan vara lite kluriga, så försök ta det lugnt och gör ditt bästa. Ibland kan det kännas enklare att fokusera på en sida i taget.
Ett svar
Klar! Jag har fortfarande ganska svårt att sitta så på knä, även om det går en kortare stund. Del 1 är svårast, sträcker rejält i låren och jag kan inte räta upp mig.