Tricepspress

Det finns många övningar man kan göra för att träna biceps, men den här är den absolut bästa (eller åtminstone den jag tycker bäst om).

Utförande:

Stå eller sitt och utgå från vikt på raka armar ovanför huvudet.

Sänk ned vikten bakom huvudet och håll emot.

Pressa upp till raka armar igen.

Tänk på:

  • håll armbågarna in mot ditt huvud (så de pekar rakt fram) för att komma åt tricepsmuskeln. Går det inte så ta en enklare vikt.
  • Det ska kännas främst i baksidan av armen.
  • Det är en övning som kräver en del rörlighet så ta det lugnt och koncentrera dig på att pressa upp vikten.
Tricepspress med hantel
Tricepspress med miniband

Köp miniband via den här rabattkoden.

Lämna en kommentar