Tåhävningar

Grundrörelse:

Stå neutralt på foten.

Kom sedan upp så du står på tå.

Och sänk ner igen så du har hela foten i golvet.

Försök att jobba med vadmuskulaturen.

Tåhävningar kan man göra på många olika sätt, och i filmen ovan visas en variant där man sjunker ner lite extra långt och höjer upp och kommer upp på tå.

Om man har ett trappsteg eller pall eller något som man kan köra den här varianten på är det en extra bra utmaning.

Lämna en kommentar