En bra bålstyrkeövning där man tränar både grepp i att hänga, och kroppskontroll samt bålstyrka, där man lyfter upp benen mot magen så långsamt och kontrollerat som möjligt.
Det går lätt att fuska här och ”svinga upp benen” men ju långsammare och mer kontrollerad rörelse utan ”sving” desto starkare blir du.
