Löpträning

Här hittar du alla träningspass för dig som vill springa, eller kombinera löpning med olika övningar utomhus!

Det här träningsprogrammet är ett program för dig som vill några korta löppass i veckan, på mellan 15-30 minuter.

Det är ett program som passar både för dig som är van att springa och för dig som inte är så van, men du behöver klara av att lunka i ett par minuter för att klara av det här träningsprogrammet.

Träningsprogrammet är uppdelat i fyra block, som du antingen delar upp på en vecka var, två veckor var eller längre tid om du vill det.

SH BOOTCAMP är träningsprogrammet för dig som vill ha intensiva och svettiga träningspass, med få redskap och har som målsättning att träna upp explosiv styrka och kondition. 

Här tränar vi utomhus, på gymmet och hemma, och givetvis går det att anpassa efter vad du helst vill köra! 

GYM, LÖPNING & HEMMATRÄNING