En förlängning av rodd-övningarna.
Om man gör den här övningen med fötterna nära kroppen så blir det enklare och flyttar man fötterna längre ifrån kroppen så blir det tyngre.
På samma sätt; har man handtagen närmare golvet blir det tyngre för då måste man dra sig rakt upp, men har man handtagen högre upp (mot taket) så blir det enklare för då kommer man mer upprätt (och naturligt blir fotplaceringen närmare kroppen).
Givetvis är det här en övning man hjälper till med benen, framförallt i början. Men målet är att man ska enbart jobba med armarna och dra sig uppåt, så målet är att ha så raka ben som möjligt (dock behöver åtminstone jag ha i fötterna helt i golvet för att inte bara glida omkring).
Den här övningen kan man variera och göra som en variant av latsdrag för att bli starkare för att göra chins/pull ups men då är det bättre att titta på den här sidan.
Köp trx-band via den här rabattkoden.
Inga svar