Plankvarianter

Tap plank

Plank knee tucks

Plank jumps

Plank jumps med miniband

För att göra övningen ovan lite (mycket) jobbigare kan man ha ett miniband ovanför knäna eller på fötterna.

Planka med vrid

Planka med viktförflyttningar

Planka med hantelrodd

Mountainclimbers med fötterna i TRX-band

Köp trx-band, miniband eller pilatesboll via den här rabattkoden.

Lämna en kommentar