Nedvarvning

Att varva ner med olika stretchövningar efter ett jobbigt träningspass är viktigare än vad man kan tro. Att känna sig stel eller få träningsvärk dagen efter kan lätt undvikas med hjälp av nedvarvningsaktiviteter.

Jag brukar cykla hem från gymmet i ett lugnt tempo, vilket gör att blodet syresätter sig och att musklerna får en chans att transportera bort slaggprodukter som blir efter jobbig träning.

Andra övningar man kan göra om man vill ser ni i filmerna nedan:

Lämna en kommentar