En bra benövning att göra med eller utan vikt.
Att tänka på:
- pressa upp främst med benet du har på bänken, benet bakom ska vara främst som ett stöd.
Använd en låg bänk om du är ovan och öka höjden när du känner att du klarar av att göra övningen utan att du vinglar.
Det här är en övning man kan kombinera med vikter, och det blir himla jobbigt när man gör det.
Se till först att testa höjden ett par gånger så det funkar att göra övningen först (utan vikt).
Och sen testa med hantel i ena handen eller båda händerna.
No responses yet