En knäböjsvariant som tränar explosivitet och styrka i benen.
Funkar givetvis lika bra att hoppa upp på en höjd.
Ju högre höjd desto svårare (obviously) så se till att du har en mjukare höjd som inte gör så ont att slå i om du ska testa att hoppa högt. De som testar att hoppa över en meter i höjd brukar göra på ”plyoboxar” på gym som brukar vara mjukare och inte gör så ont att slå i.
No responses yet