Hemmaträning v. 44

Pass 1

Blockträning – kör ett block i taget och gör så många varv du hinner med på 4 minuter.

5 minuter rörlighet som uppvärmning!

ÖvningInstruktion
Squat jump /knäböj
Hela armhävningar
Cykelbåt
5 repetitioner på varje övning
Enbensknäböj
Dips på stol/bänk
Mountainclimbers
3 per ben
6 repetitioner
3 per sida
Kliv upp på stol/bänk
Getups
In and out boat
5 repetitioner på varje övning

Lämna en kommentar