Hemmaträning v.36

Den här veckan kör vi flåsiga högintensiva pass enligt vår programmering.

Pass 2

Stege ner från 8 repetitioner, core-editition

övningar
Walk in walk out plank
getups
Armwalks
Plank jumps
Situps

Pass 3

Blockfys. Ställ en timer på 5 minuter och gör en ruta i taget.

ÖvningarInstruktioner
Knäböj
Burpees
Armwalks
5
5
5
Utfallssteg
Mountainclimbers
Tap knee plank
10 (5 per ben)
10
10
Höftlyft
Getups
in and out boat
5
5
5

Lämna en kommentar