Den här veckan kör vi flåsiga högintensiva pass enligt vår programmering.
Pass 1
Tabata-pass
| Instruktioner | |
| Tabata 1 | Knäböj / upphopp Hela armhävningar |
| Tabata 2 | Utfallssteg/utfallsshopp Burpees |
| Tabata 3 | Enbensknäböj Diagonal fällkniv |
Pass 2
Stege ner från 8 repetitioner, core-editition
Pass 3
Blockfys. Ställ en timer på 5 minuter och gör en ruta i taget.
| Övningar | Instruktioner |
| Knäböj Burpees Armwalks | 5 5 5 |
| Utfallssteg Mountainclimbers Tap knee plank | 10 (5 per ben) 10 10 |
| Höftlyft Getups in and out boat | 5 5 5 |
Inga svar