Pass 1
Idag är det ett tabata-pass! Ni jobbar växelvis med två övningar.
| Övningar | |
| Tabata 1: | Utfallssteg Statisk planka |
| Tabata 2: | Knäböj Situps |
| Tabata 3: | Burpees Statisk båt |
Pass 2
Dagens pass är en trappa ner från 10, det är fem övningar och ni hittar instruktionerna här.
Pass 3
HIIT-pass coming up!
4 varv av övningarna, använd gärna en tabata-app för att ställa in tiderna.
Första varvet: 40s arbete per övning, 20s vila
varv två: 30s arbete, 20s vila
varv tre: 15s arbete, 15s vila
varv fyra: 10s arbete, ingen vila.
Lycka till!
No responses yet