Det här är en bra övning att börja med om man vill träna upp sig för att klara av att göra chins, samt vill träna överkropp i ett utegym eller inte har tillgång till exempel en latsdragsmaskin på gymmet.
Här kan man välja själv vilken vinkel man har på kroppens lutning, och om man hjälper till med benen eller inte, beroende på fotisättning.
Har man fötterna nära kroppen och direkt under sig så blir det lättare, jämfört med längre ifrån.
Man kan också köra övningen med handflatorna mot sig eller bort från sig, så underhandsfattning eller överhandsfattning. Välj själv vilken variation du kör på, jag brukar göra varannan gång för att träna båda varianterna.
Rodd i TRX-band är en liknande övning.
No responses yet