Gymträningspass v.51

Nu är året snart slut och de sista två veckorna blir lite speciella, med pass jag hoppas att du kommer tycka mycket om! Denna veckan är det svettiga träningspass på agendan!

Pass 2

5 minuter uppvärmning

Blockträning – kör ett block i taget och gör så många varv du hinner med på 4 minuter.

ÖvningarInstruktioner
Block 1Halva burpees

Walk in walk out plank

enbenspress
Block 2Utfallssteg bakåt

Axellyft i sidled

Raka marklyft
Block 3Bröstpress med hantlar

Getups

Mountainclimber steg

Lämna en kommentar