Nu är året snart slut och de sista två veckorna blir lite speciella, med pass jag hoppas att du kommer tycka mycket om! Denna veckan är det svettiga träningspass på agendan!
Pass 1
Tabata-pass – kombinera två övningar tillsammans!
Pass 2
Blockträning – kör ett block i taget och gör så många varv du hinner med på 4 minuter.
Pass 3
| Instruktioner |
| Höftlyft |
| Planka med hantelrodd (räkna per sida) |
| Bulgariska utfall (räkna per sida) |
| Knäböj med press |
| Planka med hantelvrid (räkna per sida) |
| Marklyft med kettlebell |
Inga svar