Nu är året snart slut och de sista två veckorna blir lite speciella, med pass jag hoppas att du kommer tycka mycket om! Denna veckan är det svettiga träningspass på agendan!

Pass 2

5 minuter uppvärmning

Blockträning – kör ett block i taget och gör så många varv du hinner med på 4 minuter.

ÖvningarInstruktioner
Block 1Halva burpees

Walk in walk out plank

enbenspress
Block 2Utfallssteg bakåt

Axellyft i sidled

Raka marklyft
Block 3Bröstpress med hantlar

Getups

Mountainclimber steg

Categories:

Tags:

No responses yet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *