På den här sidan hittar du alla träningsprogram som är för dig som vill träna på gym!
Några av programmen är med lite mer flås och några är mer fokuserade på att träna styrketräning.
Håll utkik, det kommer dyka upp fler allteftersom!
GET STARTED
Det är ett fem-veckor lång träningsprogram, med tre pass i veckan på 30 minuter ungefär, som är en uppstartskurs för dig som är helt ny på gymmet, eller som vill ”starta om” och lära dig tekniken i bra övningar att köra på gymmet.
GET TECHNIQUE
Det här programmet är för dig som vill träna knäböj, marklyft och bänkpress på gymmet och fokusera på tekniken.
Programmet kräver att du har lite koll på basövningarna, så börja med GET STARTED om du inte riktigt vet hur man gör!
GET STRONG
Det här programmet är för dig som vill träna knäböj, marklyft och bänkpress på gymmet och bygga upp styrkan i din kropp!
Programmet är lite mer avancerat, så det krävs att du har koll på basövningarna.
SH BOOTCAMP
SH BOOTCAMP är träningsprogrammet för dig som vill ha intensiva och svettiga träningspass, med få redskap och har som målsättning att träna upp explosiv styrka och kondition.
Här tränar vi utomhus, på gymmet och hemma, och givetvis går det att anpassa efter vad du helst vill köra!
GYM, LÖPNING & HEMMATRÄNING