Getups

En övning där du lägger dig ner på ryggen raklång och sen ställer dig upp igen.

Man kan även rulla lite så man inte sträcker ut benen (som första gifen) – om man ska göra övningen snabbt och svettigt.

Vill man hellre bli stark i bålen och få bättre kroppskontroll så lägger man sig raklång coh sträcker ut benen och armar och sen ställer sig upp igen.

En utmaning är att göra den här utan att använda händerna.

Lämna en kommentar