Gör det enklare:
Böj på knäna, gör diagonalt, och använd armen som stöd för att komma upp.
Gör det tyngre:
Spikrak överkropp och spikraka ben – nudda dina tår med händerna och håll emot på vägen ner.
Med boll:
En variant som jobbar på lite samma sätt, men som man gör ganska annorlunda är den här utmaningen nedan.
Flytta en boll eller ett annat redskap mellan händerna och fötterna och sträck ut kroppen så långt du kan.
Övningen är som en blandning mellan situps och fällkniv.
No responses yet