Enbensknäböj

En benstyrkeövning som är både tung och tekniskt krånglig.

Börja med att stå på ett ben, sjunk ner så långt du kommer med andra benet utsträckt, och sen ställer du dig upp igen.

Vill du använda en bänk kan det vara enklast att försöka sätta foten lite under bänken, alternativt att du inte sätter dig helt på bänken för att lättast komma upp igen.

Ju högre bänk, desto lättare övning.

Som ni kanske ser på gifen nedan är det här på gränsen för vad jag klarar av, så om det hade funnits högre bänkar på mitt gym hade jag gjort bytt bänk.

Lämna en kommentar