Dips

En bra övning för armstyrka, framförallt triceps, men är en väldigt tuff övning om man ska göra den utan att ha fötterna i marken.

Man kan göra många varianter av dips, och den enklaste är att ha fötterna nära rumpan och hjälpa till lite med benen.

Ju längre ut du har dina ben, desto tyngre blir det.

Bli bra på dips:

Vill du bli bra på dips utan att ha fötterna i marken?

Testa dessa varianter:

Hoppa upp till toppläget, och håll emot på vägen ner till bottenläget.

Hoppa upp till toppläget, gå så långt ner du kan utan att tappa hållningen, räkna till 3 och gå hela vägen ner till botten.

Gör dips så bra som du kan, men långsamt. Kan du sjunka ner 3 cm, gör det, men gör det riktigt långsamt så får du bra träning av det ändå.

Lämna en kommentar