Det här är ett träningsprogram för dig som vill börja gymma men tycker att det är läskigt att ens ta steget att gå in på ett gym.
Här börjar vi från början och du får olika uppdrag, som kommer göra att du till slut känner dig lite mer bekväm med att börja gymma.
Det här programmet är alltså för dig som känner att du behöver allt stöd du kan få! Känner du att du vågar köra igång så är det här programmet mer för dig.
I programmet kommer du få testa olika maskiner som finns på ditt gym och tre olika typer av redskap som är vanligast; kettlebells, hantlar och medicinbollar. För introduktion av skivstång så hittar du det i träningsprogrammet Get Started (som är ett bra nästa steg efter det här programmet).
Under 5 träningspass ska vi bli bekanta med gymmet tillsammans. Du får testa olika redskap och övningar som är vanliga att köra och du får olika saker förklarade som är såna saker som jag hade önskat att jag visste när jag började gymma.
Kurs instruktör
Inga svar