Bli stark

Hej testare!

Den här rutan kommer finnas på varje sida och här får du gärna fylla i olika idéer och tankar om information du tycker borde finnas antingen här på startsidan eller om varje pass.

Ge mig feedback på:

  • tidsåtgång på passet
  • om övningarna är svår att förstå
  • om informationen innan är lätt att förstå eller om det saknas information (det ska finnas inför varje pass)
  • Om du tycker ngt ska läggas till någonstans

Fem veckors upplägg där du bygger upp muskler och blir stark.

Passar dig som är ovan på gymmet och vill ha ett bra träningsprogram att följa för att bygga upp musklerna i kroppen.

Det här programmet kan du köra flera gånger om, om du vill det.

Course Information

Det här programmet är för dig som vill träna knäböj, marklyft och bänkpress på gymmet och bygga upp styrkan i din kropp!

Programmet är tänkt att vara steget efter Gymkursen, så har du inte kört igenom det programmet så tycker jag att du ska börja där.

Passen i programmet är tänkta att ta mellan 45 och 60 minuter, men om du inte har tid att träna så länge så fokuserar du på övningarna i början av passen och resterande övningar kan du modifiera lite om du känner att tiden börjar ta slut.

Course Instructor

claratoll claratoll Author

What Others Have Said


Lämna en kommentar