Hej! Här är ett generellt träningspass du kan följa om du vill testa din maximala styrka i en viss övning. Jag skriver det här passet som om du ska köra maxning i knäböj, och du får gärna byta ut det här mot att maxa i marklyft, bänkpress eller i en annan styrkeövning. Här kan du […]
Ett träningsupplägg som kom i samband med crossfit-boomen. Det är bara ett coolare namn för en vanlig cirkelträning där man ska göra så många varv som möjligt på en viss tid, men det låter häftigare med AMRAP än cirkelträning tycker jag 😉 Ett exempel är att man sätter upp en timer på 5 minuter och […]