Börja med att bara klara av att stå statiskt med armbågarna på bollen. När det känns […]
Det här är en bra bålstyrkeövning som är himla tuff men rolig att göra. Det är […]
En övning som är riktigt bra att köra för att jobba isolerat med bröstmuskeln och armarna. […]
Det finns många olika typer av lårcurlsmaskiner, men principen är densamma, man ligger på en bänk […]
En variant på vanliga utfallssteg är att göra around the world eller around the clock, kärt […]