Det här får ni ta med en nypa salt! Rehab Att träna bort smärta går till viss del, det beror verkligen på vad det är för typ av smärta, och det här är inget man ska experimentera med om man inte har bakomliggande kunskap. Vill ni ha hjälp med detta kan ni maila mig på […]
Här är första filmen i utbildningsserien om vardagsrörelse! Tips på övningar man kan göra hemma: Walk in walk out plank Rörlighetsmountainclimbers Axelpressar Rörlighet för överkroppen Tips på övningar man kan göra på gymmet: Overhead squat Liggande bröstpress eller bänkpress Dips Armhävningar Drag i olika varianter