Äntligen är det dags att berätta om utmaningen i september!
Den här gången ska du själv bestämma vad som ska vara din utmaning för kommande månad. Du bestämmer svårighetsnivån och du sätter planen för hur du ska nå dit.
Meddela mig vad det ska vara för utmaning längre ner på sidan!
När du klarat utmaningen meddelar du mig på valfritt sätt (som ex i samma formulär som det nedan där du fyllde i vad du skulle göra) och beroende på hur många som deltar så kommer en eller flera priser lottas ut!!!
Ni kanske har sett kepsen på instagram, så har du inte en sån kanske det blir en sån som pris! Men jag ska snart beställa andra roliga saker också så vi får se vad det blir!!
Regler:
Du måste vara medlem på Strongandhappy.se för att få delta i själva utlottningen, men givetvis får du sätta upp ett mål att träna mot oavsett om du är medlem eller inte!
Du behöver sätta upp din utmaning innan 1 september!
Utmaningen måste vara en utmaning för dig, det kan alltså inte vara ”spring en gång” om du är en person som springer varenda dag, utan det ska vara lite jobbigt och ansträngande, men ändå rimligt.
Du är själv ansvarig för att hålla koll på att du klarar av din utmaning.
Exempel på utmaning:
- Testa runstreak (springa minst 1.6km varje dag i en månad)
- Göra 10 minuter rörlighetsträning om dagen i en månad
- Följa ett nytt träningsprogram i en månad
- Samla ihop ex 20 mil cykling under september