Kategori: Basic gymträning

Den här veckan är det flåsiga träningspass i schemat! Se övningsbeskrivningarna för hur du gör med eller utan vikter. Pass 1 Först ut kör vi ett tabata-pass! Kombinera två övningar, så ni kör varannan gång! Övningar Instruktioner Tabata 1 Knäböj Walk in walk out plank Tabata 2 Marklyft med kettlebell Armwalks Tabata 3 Axelpress mountainclimbers […]
Hej! Här är ett generellt träningspass du kan följa om du vill testa din maximala styrka i en viss övning. Jag skriver det här passet som om du ska köra maxning i knäböj, och du får gärna byta ut det här mot att maxa i marklyft, bänkpress eller i en annan styrkeövning. Här kan du […]