Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5-10 min rörlighetsövningar fokus knäböj (du kan även kika här) Knäböj 4-6 repetitioner Börja […]
Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5-10 min rörlighetsövningar fokus knäböj (du kan även kika här) Knäböj 6-8 repetitioner Börja […]
Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5-10 min rörlighetsövningar fokus överkropp (du kan även kika här) Marklyft […]
Nu börjar vi ett fem-veckors upplägg med fokus på att bli starka. Pass 1 Övningar Instruktioner […]