Pass 1 Blockfys. Ställ en timer på 5 minuter och gör en ruta i taget. Övningar […]
Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5-10 min rörlighetsövningar fokus knäböj (du kan även kika här) Knäböj 4-6 repetitioner Börja […]
Pass 1 Idag är det ett tabata-pass! Ni jobbar växelvis med två övningar. Övningar Tabata 1: […]
Pass 1 Övningar Instruktioner Uppvärmning 5-10 min rörlighetsövningar fokus knäböj (du kan även kika här) Knäböj 6-8 repetitioner Börja […]
Nu går vi in på tredje veckan i ett fem-veckors upplägg med fokus på att bli […]