En övning som är riktigt bra att köra för att jobba isolerat med bröstmuskeln och armarna.
Maskinerna kan se ut på alla möjliga olika sätt och inställningar, vissa är mer uppåtlutande, andra pressar rakt framåt och vissa maskiner rör sig mer i en båge ”för att optimera rörelsen”.
Har du flera maskiner på ditt gym så testa dig fram och se vilken som känns bäst vetja!
Att tänka på:
Det är en bröstövning, så sitt inte avslappnad i överkroppen utan jobba aktivt med att det ska kännas något i bröstmusklerna och inte bara i armarna.
Spänn upp dig lite och tryck ifrån med hela kroppen.
En variant är att träna med hantlar och en annan är givetvis bänkpress.
Inga svar