En rolig men tung utmaning.
Utgå från att stå på händerna och fötterna. Stå gärna lite bredare än vanlig ”planka” med fötterna, så du kan stå stabilt.
Flytta vikten fram och tillbaka, utan att röra på dig så mycket.
Målet är alltså att du ska vara stilla med kroppen och bara flytta armen med vikten.
Det är givetvis svårt, för man flyttar ju tyngdpunkten, men jobba för att spänna till kroppen och hålla emot.
Inga svar