Författare: claratoll

Den här veckan är det en riktigt klurig utmaning. Ni ska göra 10 burpees och 10 getups, men i en kombination så ni gör varannan gång. En burpee och en getup, en burpee och en getup. Det är krångligt men det är en bra utmaning! 😉 Testa och se hur snabbt du klarar av det. […]
Hej! Här är ett generellt träningspass du kan följa om du vill testa din maximala styrka i en viss övning. Jag skriver det här passet som om du ska köra maxning i knäböj, och du får gärna byta ut det här mot att maxa i marklyft, bänkpress eller i en annan styrkeövning. Här kan du […]
Du har inte behörighet att visa detta innehåll.
Den härveckan kör vi muskeluppbyggande träning enligt vår programmering. Pass 1 Gör sju varv av övningarna nedan, och ta gärna en längre vila mellan övningarna. Här ska det bränna i musklerna, så jobba med spända muskler istället för tempo. Använd gärna redskap om du har det hemma. Uppvärmning 5 min Walk in walk out plank […]
Den härveckan kör vi muskeluppbyggande träning enligt vår programmering. Använd gärna redskap om du har det hemma, kika in på länkarna och se vad du kan göra med dina redskap. Pass 1 Gör sju varv av övningarna nedan, och ta gärna en längre vila mellan övningarna. Här ska det bränna i musklerna, så jobba med […]