Puls-zoner Det här är en mätskala för fysisk aktivitet, som utgår efter borgskalan, men som är omgjord för att passa medlemmarna här på strongandhappy.se. Den kan användas både för konditionsträning och styrketräning, så instruktionerna om maxpuls handlar om kondition och repetitioner om styrketräning. Uppskattad anstränging Ingen ansträngning alls 1 < 40% maxpuls Ligger i en […]